在快節奏的都市生活中,很多人養成了久坐少動、加班熬夜等習慣。這不僅容易引起身體疼痛不適,更有可能發展成酸腫、炎癥等頑疾。近年來,隨著保健意識的逐漸增強,越來越多的人在百忙中抽空刮痧,緩解高強度工作后的疲勞和不適,讓自己保持最佳狀態。那么,刮痧到底有什么好處?什么體質適合刮痧?刮痧板該如何挑選呢?今天就讓我們一探究竟。
問:刮痧有哪些適應癥和禁忌癥?
答:刮痧具有疏通經絡、改善人體血液循環、促進新陳代謝和增強人體免疫力的功能,其適應癥廣、安全副作用小、操作簡便。不僅適用于治療內、外、婦、兒科的多種病癥,還具有美容、保健功效,常用于治療外感性疾病和骨關節疼痛性疾病等。
刮痧適合氣滯、寒濕、痰濕、濕熱、血瘀、痰瘀互結等體質,體質虛弱、氣虛、血虛者不適合刮痧。皮膚病患者,皮損處有急性炎癥、滲液潰爛、過敏時,不可直接刮拭病變局部。嚴重的糖尿病、動脈硬化患者刮痧力度宜輕,乳頭、凸起的痣處禁止刮痧;原因不明的腫塊和惡性腫瘤部位、新發骨折患處、韌帶肌腱急性損傷部位禁刮。危急重病患者、有出血傾向疾病患者、妊娠期婦女腹部和腰骶部、經期婦女下腹部不宜刮痧。
問:不同形狀和材質的刮痧板有什么區別?
答:刮痧板屬于第一類醫療器械。常見的刮痧板材質有水牛角、玉石、砭石。水牛角具有清熱解毒、發散行氣、活血化瘀的作用。玉石性味甘平,入肺經,潤心肺,清肺熱。砭石為20世紀90年代在山東古泗水流域發現的一種特殊石頭,稱為泗濱砭石,其利用微晶、遠紅外射線和超聲波脈沖促進血液微循環,調理新陳代謝。
常見的刮痧板形狀有半圓形、魚形、腎形、橢圓形、方形、三角形、梳狀、S形、勺形、T形、鐮形和錐形等。不同形狀適用于不同的刮痧部位。如梳狀用于頭部;T形多用于眼部;S形、勺形、魚形多用于面部;背部、四肢可選擇半圓形、橢圓形、方形。刮痧板凹槽部位用于刮手指、下巴,凹槽兩邊凸點用于點穴按摩。
問:如何鑒別刮痧板的真假和好壞?
答:消費者購買刮痧板時應注意甄別真偽,同種材質等級不同,價格會有所差別。刮痧板的質量優劣要從材質、做工、厚度、光澤度及加工精度等方面進行綜合評判,以質地光滑、堅韌耐用為宜。
牛角刮痧板真偽的簡單辨別:真牛角不會起靜電,在受熱狀態下會有牛角的臭味,重量比塑料要沉一些,而且一般會有血色和紋路,而假牛角則沒有以上特征。
玉石刮痧板真偽的簡單辨別:一看,主要看晶體透明度,真玉透明度較強,油脂光澤。二聽,真玉聲音清脆,非玉材質則聲音悶啞。三測試,真玉從玻璃上劃過,玻璃上會留下劃痕,而玉石本身則絲毫無損。購買時,注意刮痧板表面平整、光滑,不得有深度裂紋和凹窩,以免操作時劃傷皮膚。如果與其他材料,如木制手柄等有銜接,接口處應牢固。
問:刮痧板該怎么用、怎么選?
答:刮痧前先在刮痧局部皮膚涂抹介質,如刮痧油、刮痧乳等。刮痧時,使用刮痧板的凸邊或者凹邊,刮痧板與人體皮膚呈45°或60°角,對體表進行自上而下、由內向外單方向刮拭或者往返雙方向刮拭,刮痧方向一般以循經絡縱向為主,特殊情況下也可橫向刮拭。在不要求出痧時,以皮膚表面微微發紅為宜,操作手法關鍵在于力度與速度的掌握和控制。
常見刮痧板厚度在4mm~12mm之間。一般來說,刮痧手法相同的情況下,刮痧板越厚,舒適度越高;刮痧板越薄,疼痛感越強。剛剛接觸刮痧的人群應盡量選購有一定厚度的刮痧板,以免使用較薄的刮痧板時操作不當刮傷皮膚。面部皮膚嬌嫩,進行面部刮痧時也宜使用有一定厚度的刮痧板。此外,選擇刮痧板時,除注意厚度外,還需注意其打磨的光滑程度。
問:多久刮痧一次合適?
答:保健性刮痧可以每天刮拭,以刮熱皮膚為宜,不必出痧;治療性刮痧兩次刮痧需間隔5~7天,以刮痧部位皮膚痧象完全消退、觸痛感消失為準。
刮痧板使用后可用清水洗凈擦干或用75%酒精擦拭消毒。最好做到專板專用,不交叉使用。
問:刮痧板應如何日常維護?
答:為避免水牛角刮痧板產生裂紋,清洗干凈后應立即擦干,且最好保存在布袋中。玉石和砭石刮痧板不怕水泡也不忌諱干燥,但在保存時應避免磕碰。
需要注意的是,刮痧雖好但并非適合所有人。刮痧板的使用方法很重要,使用不當不但達不到應有的效果,反而會有損身體健康。如果想要通過刮痧來排毒,建議選擇正規的醫院刮痧,自我刮痧要在系統學習后進行,不要盲目自我刮痧。